5 técnicas simples para alinhar a postura corporal

As dores na coluna são um dos problemas mais comuns no dia a dia. Conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população terá dores nas costas em algum momento da vida, e uma parte significativa desses casos está ligada à má postura. Horas em frente ao computador, o uso frequente do celular e até mesmo hábitos simples, como cruzar as pernas de forma incorreta, contribuem para o quadro.

Para a fisioterapeuta Thainá Messias, da rede Pure Pilates, manter o alinhamento corporal vai muito além de evitar desconfortos pontuais. “Ter uma boa postura é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Ela permite que os músculos trabalhem de forma eficiente, prevenindo sobrecargas e reduzindo o risco de dores e lesões”, explica.

Se você quer mais equilíbrio, disposição e qualidade de vida, confira abaixo 5 cuidados simples para alinhar a postura!

Impactos da má postura corporal

Segundo a especialista, quando o corpo está desalinhado, não é apenas a coluna que sofre. “Uma postura incorreta pode causar