Celebridade
Veja qual é o hábito diário que ajuda na longevidade e que os famosos fazem bastante
Com o avanço da ciência ao longo do tempo, o tema da longevidade está cada dia mais em alta. Isso porque a população vai viver cada vez mais e todos estão em busca de um envelhecimento saudável e com vitalidade. Por isso, um estudo da Harvard Health Publishing apontou um hábito diário que pode influenciar na longevidade. Inclusive, se você reparar bem, é algo que os famosos são mestres!
O estudo de Harvard mostrou que as decisões do dia a dia influenciam na saúde física e emocional ao longo da vida. Assim, a análise com 28 mil pessoas mostrou que um hábito diário que ajuda na longevidade é a interação social.
A pesquisa mostrou que a interação social é algo que tem impacto na vida longa e feliz, já que age como proteção contra o declínio cognitivo. Portanto, conviver com outras pessoas, encontrar amigos e fazer atividades em grupo pode te ajudar a viver mais e melhor.
Ao pensar na longevidade associada com a interação social, os famosos são um grande exemplo. A profissão dos artistas já é algo feito em grupo e eles possuem grande contato com os fã, os colegas de trabalho e a família. Várias personalidades sempre mostram seus encontros com os amigos no dia a dia, os momentos com os filhos e parentes e também as brincadeiras nos intervalos das gravações.
Confira abaixo momentos de interação social dos famosos nos últimos tempos:
Segredos da longevidade: saiba o que o Ministério da Saúde recomenda para viver mais e melhor
Envelhecer com qualidade de vida tornou-se o principal objetivo de quem busca longevidade em 2026. Segundo as diretrizes mais recentes do Ministério da Saúde, o foco não deve ser apenas na quantidade de anos vividos, mas no chamado envelhecimento ativo. Isso significa manter a capacidade funcional, a autonomia e a independência para realizar as atividades do dia a dia.
O Brasil possui hoje uma das maiores populações idosas do mundo, ultrapassando os 28 milhões de pessoas com mais de 60 anos. Para atender a essa demanda, as recomendações oficiais foram atualizadas para incluir não apenas cuidados físicos, mas também o bem-estar mental e social como pilares fundamentais.
Os cinco pilares para um envelhecimento saudável
O Ministério da Saúde aponta que pequenas mudanças de hábitos são capazes de prevenir doenças crônicas como hipertensão e diabetes, que são os maiores obstáculos para a longevidade.
- Alimentação equilibrada: a recomendação é priorizar alimentos in natura e evitar ultraprocessados. Reduzir o sal e o açúcar é essencial para proteger o coração.
- Atividade física regular: exercícios de baixo impacto, como caminhadas, dança e hidroginástica, são ideais para manter a musculatura resistente e as articulações flexíveis.
- Saúde mental ativa: exercitar o cérebro com leituras, jogos de raciocínio e novas aprendizagens ajuda a prevenir o declínio cognitivo.
- Sono de qualidade: dormir bem é fundamental para a restauração do organismo e o equilíbrio emocional.
- Conexão social: manter vínculos com amigos e familiares combate a solidão, um fator de risco que pode levar à depressão.
Dicas práticas para exercitar a memória
Para quem deseja manter a mente afiada, o governo brasileiro sugere atividades simples que podem ser incorporadas à rotina:
- Faça palavras cruzadas ou jogos de memória com frequência.
- Tente fazer compras sem consultar a lista, verificando-a apenas no final.
- Leia as notícias diariamente e discuta os temas com outras pessoas.
- Participe de grupos de convivência ou cursos presenciais.
- Mantenha hobbies que envolvam trabalhos manuais, como artesanato ou jardinagem.
A conclusão é unânime: investir em prevenção hoje é o segredo para uma velhice plena amanhã.
