Celebridade
Médica expõe o segredo por trás do corpo definido de Mel Maia, atriz de Os Donos do Jogo: ‘É óbvio’
Estrela de Os Donos do Jogo, Mel Maia tem roubado a cena com a sua personagem Mirna Guerra. Na série da Netflix, ela dá vida à filha de um dos chefões do Jogo do Bicho, trama central da produção que se passa no Rio de Janeiro. No entanto, engana-se quem pensa que apenas o talento da atriz tem chamado a atenção do público. A forma física da famosa virou alvo de questionamentos sobre os segredos por trás de um corpo escultural.
A atriz segue uma dieta básica contendo alimentos saudáveis necessários para o bom funcionamento do corpo e a manutenção do físico, como iogurte e grãos. Para entender mais sobre as escolhas nutricionais de Mel, CARAS Brasil entrevista a Dra. Cibele Spinelli, médica nutróloga, que adianta que, por mais simples que os hábitos sejam, menos difícil é mantê-lo.
“Rotina alimentar simples e descomplicada se destaca, como o lanche que une iogurte natural e frutas, adotado por muitas atrizes para manter o corpo definido, a saciedade em dia e regular o intestino. E por trás dessa combinação aparentemente óbvia existe um raciocínio clínico muito sólido”, explica.
“O grande segredo não está apenas no ‘iogurte’, mas no tipo de iogurte, nos ingredientes que o compõem e na forma como ele se encaixa no contexto alimentar da mulher moderna”, afirma. Quando bem escolhidos, iogurte e frutas oferecem:
- Proteína, essencial para massa magra, metabolismo e saciedade.
- Cálcio e micronutrientes, fundamentais para saúde óssea.
- Fibras naturais das frutas, favorecendo trânsito intestinal e controle glicêmico.
- Probióticos, quando presentes, que modulam a microbiota e apoiam a saúde digestiva.
“É um lanche simples, mas que conversa diretamente com as necessidades de quem busca energia estável, rotina leve e alimentação inteligente. O que realmente importa: a escolha do iogurte. Esse é o ponto que mais faço questão de reforçar: não é qualquer iogurte que oferece esses benefícios”, alerta.
A Dra. Cibele também enfatiza os perigos dos iogurtes vendidos como saudáveis. É importante observar a tabela nutricional e fazer uma escolha inteligente para não prejudicar a dieta. “Muitos produtos vendidos como iogurte têm mais açúcar do que sobremesas. Isso gera picos de glicose, aumenta fome, prejudica composição corporal e desequilibra o intestino”, finaliza.
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