Celebridade
Aos 92 anos, Ary Fontoura impressiona pela boa forma; cardiologista conta os segredos da longevidade
Ary Fontoura, aos 92 anos, voltou a surpreender os fãs nas redes sociais ao mostrar os braços fortes e definidos em uma nova foto. Com bom humor, o ator escreveu: “É possível ter músculo em qualquer idade! O velhinho tá bonitão!” e claro, arrancou elogios de seguidores e celebridades.
Mas, por trás da brincadeira, o clique também chama atenção para algo muito sério: a importância da saúde cardiovascular e da manutenção da massa muscular na terceira idade.
Segundo o cardiologista Dr. Raphael Boesche Guimarães, que conversou com a CARAS Brasil, o exemplo de Ary mostra que envelhecer com qualidade é totalmente possível e começa com movimento e cuidado.
“A massa muscular é um dos principais pilares da longevidade. Manter a força e o tônus ajuda na mobilidade, previne quedas e melhora até o funcionamento do coração. Mesmo depois dos 60, 70 ou 80 anos, o corpo continua respondendo bem ao estímulo”, explica o médico.
O segredo está na longevidade
“Não é sobre levantar muito peso, mas sobre manter a frequência. Treinos leves, com supervisão e boa alimentação, já trazem resultados significativos. O importante é manter o músculo ativo.”
Além de estética, o fortalecimento muscular tem impacto direto na saúde geral. “Quando o corpo tem mais massa magra, o metabolismo funciona melhor, o açúcar do sangue se regula com mais facilidade e o coração trabalha de forma mais eficiente”, diz o cardiologista.
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Cuidados cardiovasculares
“Grande parte das doenças cardíacas é causada por fatores que podemos controlar: pressão alta, colesterol, sedentarismo, tabagismo, obesidade e diabetes. Quanto mais cedo a pessoa cuidar desses pontos, mais chances tem de envelhecer com energia e disposição”, orienta o médico.
Dr. Raphael lembra ainda que os cuidados devem ser contínuos: consultas regulares com o cardiologista, exames preventivos e hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de exercícios, são fundamentais para manter o coração forte.
Aos 92 anos, Ary é um retrato de vitalidade. Sempre ativo e bem-humorado, o ator mostra que a idade pode ser apenas um número.
“O que o Ary representa é o poder da constância. Ele é o exemplo de que cuidar do corpo e da mente transforma o envelhecer. Longevidade saudável é isso: qualidade de vida, energia e bem-estar, com o coração e os músculos trabalhando em harmonia”, afirma o Dr. Raphael.
Mais do que músculos definidos, o que o público vê nas redes é o reflexo de uma vida equilibrada e ativa. E o médico reforça que esse é o melhor caminho para chegar bem à maturidade: “Envelhecer bem é possível, sim. O segredo é se movimentar, cuidar do coração e manter o entusiasmo pela vida, como o Ary faz. Isso é saúde na essência”, conclui o cardiologista.
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