5 benefícios da atividade física na terceira idade

Manter o corpo ativo é uma das estratégias mais eficazes para aproveitar a terceira idade com saúde e independência. Isso porque a prática regular de atividade física ajuda a reduzir os efeitos do envelhecimento, como a perda de agilidade e flexibilidade, fundamentais para as tarefas do dia a dia.

“A prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde dos idosos. Ela ajuda a preservar a força muscular, melhora o equilíbrio e a coordenação, reduz o risco de quedas e contribui para a manutenção da autonomia. Além dos benefícios físicos, o movimento também impacta diretamente a saúde mental, combatendo a ansiedade, a depressão e o isolamento social”, afirma a Dra. Flávia Magalhães, especialista em medicina esportiva, com passagem pela seleção brasileira de futebol.

A seguir, confira os detalhes sobre os ganhos da atividade física nessa fase da vida!

1. Fortalece todo o corpo

Exercícios físicos ajudam a manter a <a href=”https://portaledic