Viagens longas exigem atenção à saúde das pernas, alertam especialistas

Seja a lazer ou a trabalho, viagens podem proporcionar experiências enriquecedoras e memórias duradouras. No entanto, trajetos superiores a duas horas —seja de carro, avião ou ônibus— podem representar riscos à saúde circulatória, especialmente quando o passageiro permanece sentado por longos períodos.

Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), a imobilidade prolongada pode provocar sintomas como sensação de peso nas pernas, inchaço nos pés e dores. Em casos mais graves, há risco de trombose —condição caracterizada pela formação de coágulos sanguíneos que bloqueiam o fluxo nas veias ou artérias, podendo comprometer órgãos vitais como pulmões e coração.

No entanto, é possível prevenir esses sintomas com algumas ações práticas, antes e durante a viagem. Para reduzir esses riscos, especialistas recomendam medidas simples e eficazes antes e durante o deslocamento. Confira as principais orientações:

Medidas para proteger a circulação durante viagens

• Consulta médica: Pessoas com histórico de doenças circulatórias devem buscar orientação profissional sobre o uso de medicamentos preventivos;
• Movimentação regular: A cada duas horas, é indicado realizar pequenas caminhadas ou alongamentos para estimular a circulação;
• Hidratação constante: A ingestão de água contribui para a fluidez do sangue e reduz a chance de formação de coágulos, mesmo na ausência de sede;
• Uso de meias de compressão: Modelos como os da linha Traveno, da Sigvaris Group, ajudam a evitar inchaço, dores e sensação de peso nas pernas, promovendo maior segurança durante o trajeto;
• Evitar cruzar as pernas: Essa postura compromete o fluxo sanguíneo e pode intensificar o desconforto;
• Moderação com álcool, cigarro e alimentos gordurosos: O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, tabaco e comidas ricas em sal e gordura deve ser evitado. A recomendação é optar por refeições leves, com frutas, sucos naturais e sanduíches saudáveis.

A adoção dessas práticas pode transformar a experiência de viagem em um momento mais seguro e confortável, preservando o bem-estar físico e prevenindo complicações circulatórias.