Temperinho popular fortalece o corpo e ajuda a prevenir o câncer

Ele é presença garantida em molhos, massas e pizzas, mas o orégano vai muito além do sabor. Essa erva aromática, comum nas cozinhas brasileiras, tem ganhado destaque na ciência por seus benefícios à saúde, especialmente na prevenção de doenças crônicas como o câncer. E o melhor: é acessível, fácil de usar e pode ser incorporado à rotina sem esforço.

Com o passar dos anos, o corpo reduz naturalmente a produção de colágeno, proteína essencial para a firmeza da pele, saúde das articulações e resistência óssea. Essa queda pode resultar em dores articulares, flacidez e envelhecimento precoce. Mas o orégano, rico em antioxidantes e compostos bioativos, ajuda a estimular essa produção e proteger os tecidos contra os danos do tempo.

O orégano também possui propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antimicrobianas, sendo útil no alívio de dores musculares, irritações cutâneas e até infecções respiratórias. Um verdadeiro aliado natural para quem busca mais saúde e bem-estar.

Compostos que combatem o câncer de forma natural

O destaque do orégano na prevenção do câncer está nos seus compostos bioativos, especialmente o carvacrol e o timol. Estudos publicados pelo National Center for Biotechnology Information e pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA indicam que essas substâncias têm ação antitumoral, ajudando a inibir o crescimento de células cancerígenas e a prevenir a formação de tumores.

Os efeitos mais promissores foram observados em tipos específicos de câncer, como próstata, ovário e leucemia. O mecanismo de ação envolve a interrupção da multiplicação celular descontrolada e a indução da morte programada de células defeituosas —processo conhecido como apoptose.

Além disso, os antioxidantes presentes no orégano combatem os radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células e aceleram o envelhecimento. Ao neutralizar esses radicais, o orégano contribui para a proteção do DNA e para a manutenção da integridade celular, reduzindo o risco de mutações que podem levar ao câncer.

Estímulo ao colágeno e proteção das articulações

Outro benefício importante do orégano é seu papel na síntese de colágeno. A vitamina C presente na erva, aliada aos antioxidantes, estimula a produção dessa proteína essencial para a estrutura da pele, dos ossos e das articulações. Isso ajuda a manter a firmeza da pele, reduzir rugas e prevenir dores articulares —especialmente em pessoas acima dos 40 anos.

A ação anti-inflamatória do orégano também contribui para o alívio de sintomas de doenças como artrite e artrose, além de melhorar a mobilidade e reduzir o desconforto muscular. É uma alternativa natural para quem busca cuidar das articulações sem recorrer a medicamentos sintéticos.

E tem mais: o orégano reforça o sistema imunológico, ajudando o corpo a se defender de infecções e desequilíbrios. Seu uso regular pode melhorar a resposta imunológica e reduzir a incidência de doenças respiratórias, como gripes e resfriados.

Como incluir o orégano na rotina de forma prática

Versátil, o orégano pode ser usado seco ou fresco em saladas, sopas, molhos, carnes e legumes. Seu sabor marcante combina com diversos pratos e pode substituir o sal em algumas receitas, contribuindo para a redução do sódio na dieta. Outra opção é o chá de orégano, preparado com duas colheres de chá da erva seca em uma xícara de água fervente. Apesar do sabor levemente amargo, a infusão concentra os benefícios medicinais da planta.

Para potencializar os efeitos, o ideal é consumir o orégano regularmente, mas com moderação. Uma ou duas porções por dia já são suficientes para aproveitar suas propriedades. E como se trata de um ingrediente natural, não há contraindicações graves — embora pessoas com alergia a plantas da família Lamiaceae devam consultar um profissional de saúde antes de usar.

Incorporar o orégano à alimentação é uma forma simples de cuidar do corpo por dentro e por fora. Seja como tempero, chá ou complemento nutricional, ele mostra que pequenas escolhas podem trazer grandes resultados para a saúde, inclusive na prevenção do câncer.