Refrigerante diet pode aumentar risco de diabetes em até 38%, segundo novo estudo

Muita gente acredita que substituir o refrigerante comum por versões diet é uma escolha mais saudável. No entanto, um novo estudo publicado na revista científica Diabetes & Metabolism traz um alerta preocupante: consumir uma lata de refrigerante diet por dia pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em até 38%.

Detalhes do estudo

A pesquisa, conduzida pela Universidade Monash, na Austrália, acompanhou mais de 36 mil adultos entre 40 e 69 anos ao longo de quase 14 anos. Os dados revelaram que o risco de diabetes entre quem consome refrigerante diet diariamente é ainda maior do que o de quem consome refrigerante comum, que apresenta aumento de 23% na probabilidade de desenvolver a doença.

Adoçantes artificiais podem afetar o metabolismo da glicose
A pesquisadora Barbora de Courten, autora sênior do estudo, afirma que os resultados desafiam a ideia de que bebidas adoçadas artificialmente são escolhas seguras. “Esses adoçantes são frequentemente recomendados como alternativas saudáveis, mas podem representar seus próprios riscos à saúde”, explica.

Entre os motivos apontados está a relação entre adoçantes artificiais e a resposta do organismo à glicose. Ingredientes como aspartame, sucralose e sacarina — comumente usados em refrigerantes diet — podem alterar o microbioma intestinal e prejudicar a tolerância à glicose, mesmo em pessoas saudáveis. Segundo os autores, em apenas duas semanas de consumo elevado, esses adoçantes já causam alterações significativas no metabolismo.

Implicações para a saúde pública

Com base nos dados, os pesquisadores defendem que as políticas de saúde pública sejam ampliadas para considerar também os riscos associados às bebidas adoçadas artificialmente. “Já apoiamos tributos sobre bebidas açucaradas, mas também precisamos prestar atenção às versões diet, que são muitas vezes anunciadas como opções melhores”, alerta Courten.

O estudo reforça a necessidade de reduzir o consumo de todas as bebidas não nutritivas, incluindo refrigerantes comuns e dietéticos, promovendo alternativas mais saudáveis à população.

Refrigerante diet ajuda a emagrecer?

Apesar de levarem o rótulo “diet”, essas bebidas não têm eficácia comprovada na perda de peso. Um levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2022 concluiu que, embora alguns estudos clínicos apontem para uma leve perda de peso com o uso de adoçantes artificiais, os estudos observacionais sugerem o contrário: pessoas que consomem essas substâncias com frequência tendem a apresentar maior índice de massa corporal e até 76% mais chance de obesidade.

As especialistas Lauren Ball, da Universidade de Queensland, e Emily Burch, da Southern Cross University, reforçam que os adoçantes artificiais não devem ser usados com o objetivo de controle de peso, e recomendam alternativas mais naturais e seguras.

70% dos casos de diabetes tipo 2 estão ligados a este hábito