As plantas que são remédios naturais para gripe e inflamação de garganta

A equinácea, um grupo de plantas com flores que pertence à família das margaridas, é tradicionalmente usada para tratar gripe, resfriado e dor de garganta. Suas folhas e raízes são usadas na medicina tradicional para reduzir a inflamação e melhorar a função imunológica.

Estudos clínicos mostram que extratos de Echinacea purpurea, especialmente em pastilhas que combinam equinácea e sálvia, reduzem significativamente a intensidade da dor e a carga viral em casos de faringite aguda.

Uma revisão sistemática de 16 estudos concluiu que a equinácea diminui a incidência de infecções respiratórias e reduz os sintomas em até 1,4 dia. Em crianças, seu uso reduziu em 32,5% novos episódios de infecções respiratórias e diminuiu o uso de antibiótico em 76%.

Sabugueiro no alívio rápido dos sintomas

O sabugueiro é rico em antioxidantes e tem demonstrado eficácia na redução da gravidade e da duração dos sintomas gripais em estudos clínicos. Uma meta-análise revelou que suplementos de sabugueiro podem encurtar resfriados e gripes em até dois dias, além de reduzir tosse e congestão.

Uso seguro e orientações práticas

• Forma de consumo: o chá de equinácea pode ser feito com folhas e raízes. Para sabugueiro, prefira extratos padronizados, chás ou xarope.
• Quando usar: ambos devem ser iniciados nos primeiros sinais de dor de garganta, secreção nasal ou febre.
• Com que frequência: siga orientações de bula ou de um fitoterapeuta — o uso prolongado sem indicação médica não é recomendado.

Atenção especial: sabugueiro cru pode conter substâncias tóxicas, por isso use apenas produtos confiáveis. Grávidas, lactantes e pessoas com condições crônicas devem consultar um médico antes de usar.