Celebridade
cuidados essenciais no pré-natal de Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens revelou estar grávida do seu segundo filho; entenda os cuidados e atenções específicas para uma gestação segura após os 35 anos
A atriz e cantora Vanessa Hudgens (36) revelou na tarde do último sábado, 12, que será mamãe novamente! A eterna Gabriella de ‘High School Musical’ anunciou a novidade através das redes sociais ao lado do marido, o jogador de beisebol Cole Tucker. A notícia não apenas emocionou o público, como também levantou um tema importante: existe uma ‘idade certa’ para engravidar?
Os desafios da gestação após os 35
- Menor reserva ovariana – ficam menores as chances de gravidez espontânea, especialmente após os 40;
- Risco genético – exames de rastreamento (amniocentese, DNA fetal livre) se tornam mais comuns;
- Condições maternas – hipertensão e diabetes gestacional são monitoradas com mais frequência;
Cuidados essenciais no pré-natal
Avaliação médica mais próxima: consultas mensais ou quinzenais, com exames periódicos de sangue e ultrassom. Exames genéticos: para identificar possíveis alterações cromossômicas no feto. Adaptação de rotina: alimentação balanceada, exercícios leves (como caminhada e pilates) e atenção ao bem-estar emocional.
Alimentação e saúde emocional
- Líquidos e nutrientes: priorizar água, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras;
- Evitar ultraprocessados: ricos em sódio e açúcares, aumentam o risco de complicações;
- Bem-estar mental: prática de meditação, apoio familiar ou terapêutico, já que o estresse pode afetar o feto.
- Atividade física leve;
- Caminhada diária, natação ou pilates fortalecem a saúde cardiovascular e previnem dores posturais. Sempre com autorização médica.
Monitoramento emocional
Segundo a Dra. Ana Paula Fonseca, médica ginecologista, além do corpo, a maternidade aos 36 traz transformações emocionais intensas — e acolhimento médico faz toda diferença: “Com um bom cuidado médico, alimentação equilibrada, atividade física leve e controle emocional, a gestação pode ser muito tranquila. Eu costumo dizer: idade não é tudo. O que conta mesmo é a saúde da mulher”, finaliza a especialista.
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