Com que frequência lavar a roupa de cama no inverno?

Durante o inverno, é comum que a frequência de lavagem da roupa de cama diminua. O frio, a dificuldade de secagem e o uso constante de cobertores acabam adiando a higienização. No entanto, estudos indicam que essa prática pode representar riscos à saúde respiratória e dermatológica — mesmo nos meses mais frios.

De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Allergy and Clinical Immunology, manter lençóis e fronhas limpos é essencial para evitar a proliferação de ácaros, fungos e bactérias, que se acumulam rapidamente com o uso contínuo. O estudo aponta que lençóis não lavados por mais de 7 dias podem conter milhões de colônias microbianas, potencializando alergias e infecções.

Qual é o tempo ideal para lavar a roupa de cama no inverno?

Segundo orientações da Fundação Nacional do Sono (National Sleep Foundation), recomendadas também por infectologistas, o ideal é lavar lençóis e fronhas uma vez por semana, mesmo no inverno. Para quem tem alergias, problemas respiratórios ou animais de estimação que dormem na cama, a frequência pode ser até maior: a cada 3 a 4 dias.

Já cobertores e edredons podem ser lavados com menor frequência, a cada 15 dias ou até uma vez por mês, dependendo do uso. O travesseiro, por sua vez, deve ser higienizado a cada 6 meses, mas as fronhas que o cobrem precisam da mesma frequência dos lençóis.

Por que manter esse hábito, mesmo no frio?

No inverno, há uma tendência de passar mais tempo na cama, o que aumenta a liberação de suor, células mortas e óleos corporais — ambiente ideal para o crescimento de micro-organismos. Além disso, ambientes mais fechados e úmidos favorecem a proliferação de ácaros, o que pode agravar quadros de rinite, asma e dermatites.

Especialistas recomendam ainda o uso de água quente (acima de 60 °C, quando possível) na lavagem das peças e a secagem completa ao sol ou em secadora, para eliminar ácaros e prevenir mofo.

Em resumo:

• Lençóis e fronhas: lavar 1x por semana (ou a cada 3 dias, em casos específicos);
• Cobertores e edredons: a cada 15 dias a 1 mês;
• Travesseiros: lavar a cada 6 meses;
• Secagem: sempre completa, preferencialmente ao sol ou em secadora.

Manter a roupa de cama limpa no inverno é mais do que uma questão de conforto — é uma medida preventiva essencial à saúde. A higiene regular pode fazer a diferença entre uma boa noite de sono e problemas respiratórios que persistem durante toda a estação.

Falta de higiene com lençóis pode causar gonorreia e outras doenças

Inúmeros estudos associam roupas de cama sujas aos desenvolvimento de condições graves como pneumonia, apendicite e gonorreia. Isso porque, garantem as evidências, lençóis sujos podem propagar microrganismos potencialmente perigosos e, consequentemente, causar vários tipos de doenças.