O que a dormência nos pés pode revelar sobre sua vitamina B12

A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do organismo. Ela participa da formação dos glóbulos vermelhos, da síntese de DNA e é crucial para a saúde do sistema nervoso. Apesar disso, sua deficiência pode se desenvolver silenciosamente — e os primeiros sinais, muitas vezes, aparecem onde menos se espera: nos pés.

Segundo a Oregon State University, cerca de 25% dos pacientes com deficiência apresentam apenas sintomas neurológicos, como dormência e formigamento nos membros inferiores. O problema? Esses sinais podem evoluir lentamente e, se não tratados a tempo, podem se tornar irreversíveis.

Quando os nervos começam a falhar

Os sintomas neurológicos são os mais alarmantes quando se trata da deficiência de vitamina B12. Entre eles, estão:

• Formigamento ou dormência nos pés e mãos
• Dificuldade para caminhar
• Perda de memória e confusão mental
• Desorientação e alterações de humor
• Demência, com ou sem sinais associadosMesmo quando o tratamento com suplementação é iniciado, os danos neurológicos acumulados podem não regredir — especialmente se a deficiência persistiu por muito tempo sem diagnóstico.

Outros sintomas mais gerais incluem palidez amarelada da pele, glossite (língua vermelha e inflamada), úlceras na boca e até alterações na visão.

Como diagnosticar e tratar a deficiência de vitamina B12

O diagnóstico da deficiência de vitamina B12 é feito com exames de sangue que avaliam os níveis da vitamina, além de marcadores como ácido metilmalônico (MMA) e homocisteína. Exames físicos e uma boa análise da história clínica ajudam a detectar sinais menos óbvios.

Se houver suspeita de comprometimento neurológico, testes adicionais podem ser realizados. O tratamento pode ser feito com suplementos orais ou injeções, conforme o grau da deficiência. Acompanhamento médico contínuo é essencial para monitorar a resposta ao tratamento e evitar danos permanentes.

O que pode causar a deficiência de vitamina B12?

As causas são variadas. Dietas pobres em alimentos de origem animal, como ocorre em vegetarianos e veganos, são um dos fatores de risco. Mas há também condições que afetam a absorção intestinal, como:

• Doença de Crohn
• Síndrome do intestino irritável
• Atrofia gástrica
• Uso prolongado de certos medicamentos (como inibidores da bomba de prótons)
• Anemia perniciosa (condição autoimune)
• Idade avançada
• Consumo excessivo de álcool
• Infecções parasitáriasA detecção precoce é a chave para reverter os danos e manter a qualidade de vida.

Hora certa da vitamina B12 impacta a saúde

Especialistas alertam: o horário de ingestão da vitamina B12 influencia diretamente sua absorção e eficácia. Consumida preferencialmente pela manhã, em jejum, ela potencializa a energia e a função neurológica. Tomá-la em horários inadequados pode comprometer seus benefícios. Consulte um profissional para orientações personalizadas. Clique aqui para saber mais.