Gordura no fígado: veja os alimentos que ajudam e os que prejudicam

A alimentação pode ser uma aliada poderosa no combate à gordura no fígado. Escolher os alimentos certos pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde hepática.

Entenda o que é a gordura no fígado

A gordura no fígado, conhecida clinicamente como esteatose hepática, é caracterizada pelo acúmulo de gordura nas células hepáticas. Essa condição é comum e pode estar relacionada a fatores como má alimentação, sedentarismo, obesidade, diabetes tipo 2 e colesterol elevado.

Embora muitas vezes seja silenciosa, a esteatose pode evoluir para quadros mais graves, como a cirrose hepática. A boa notícia é que, com mudanças no estilo de vida — especialmente na dieta —, é possível controlar e até reverter esse quadro.

Alimentos aliados na luta contra a gordura no fígado

Adotar uma alimentação rica em vegetais, fibras e gorduras saudáveis é fundamental. A seguir, veja os principais alimentos que ajudam a proteger o fígado:

Alerta de saúde: 30% da população do Brasil está com gordura no fígado

Estudos recentes revelam que três em cada dez brasileiros sofrem de esteatose hepática. O acúmulo de gordura no fígado, associado a maus hábitos alimentares e sedentarismo, preocupa especialistas. A condição, silenciosa, pode evoluir para doenças graves. Médicos recomendam prevenção com dieta equilibrada e exercícios regulares. Clique aqui para saber mais,