a diferença entre azia e indigestão

Quase todo mundo, em algum momento, já sentiu aquela queimação chata no peito — um visitante desagradável chamado refluxo ácido.

Normalmente, ele aparece de vez em quando, mas quando se torna presença frequente, pode evoluir para algo mais sério: a Doença do Refluxo Gastroesofágico, ou simplesmente DRGE. Essa condição surge quando o ácido do estômago dá meia-volta e invade o esôfago, provocando uma ardência que sobe pelo peito, pescoço e garganta. É a famosa azia.

Já a indigestão acontece por outro caminho Apesar de às vezes fazer parte do mesmo “filme”, ela traz um roteiro próprio, com um elenco variado de sintomas.

Azia: o fogo que sobe

A azia é aquele incômodo ardente que se instala no peito, geralmente depois das refeições. A dor costuma se esconder atrás do osso do esterno e pode se espalhar como um incêndio lento até o pescoço ou a garganta. Segundo a Mayo Clinic, ela adora aparecer quando você se deita depois de comer ou se curva para amarrar os sapatos.

E atenção: esse desconforto tem seus vilões preferidos. Alimentos como cítricos, tomates, cebola, alho, chocolate, frituras e pratos picantes são gatilhos comuns para esse incômodo.

Indigestão: a confusão no estômago

A indigestão, ou dispepsia, é como uma festa barulhenta no sistema digestivo, com muitos sintomas aparecendo ao mesmo tempo. Pode envolver dor ou queimação na parte superior do abdômen, sensação de estar estufado, náuseas, arrotos frequentes e até a desagradável regurgitação de alimentos.

As causas são diversas: comer rápido demais, exagerar na quantidade, ingerir alimentos gordurosos, beber muito álcool ou café, fumar, tomar certos medicamentos ou simplesmente estar sob muito estresse. Dormir mal também entra nessa conta.

Azia x Indigestão: como saber quem é quem?

Apesar de parecerem sinônimos, azia e indigestão são parentes distantes. A azia tem origem clara: o ácido sobe do estômago e queima o esôfago. Já a indigestão é mais ampla e pode ser provocada por vários fatores, inclusive o próprio refluxo.

Na prática: azia é aquela queimação que incomoda no peito; indigestão costuma se manifestar como desconforto abdominal, inchaço, excesso de gases e sensação de estar cheio depois de poucas garfadas. A azia pode até causar dor ao engolir, enquanto a indigestão é mais focada na região do estômago.

Como mandar os dois embora (ou evitar que voltem)

Aqui vão algumas estratégias simples, mas poderosas, para manter tanto a azia quanto a indigestão longe da sua rotina:

• Coma devagar e em porções menores;
• Fuja dos alimentos que despertam os sintomas;
• Evite bebidas gasosas, álcool, cafeína e cigarro;
• Mantenha um peso equilibrado;
• Eleve a cabeceira da cama e durma preferencialmente do lado esquerdo;
• Pratique atividade física regularmente;
• Controle o estresse e durma bem. 

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