A falta de vitamina A no corpo pode ser muito prejudicial à saúde

A vitamina A desempenha um papel essencial no organismo, contribuindo para a visão, o fortalecimento do sistema imunológico, a integridade da pele e o crescimento saudável. Sua deficiência pode levar a diversas complicações, desde sintomas leves até condições mais graves e irreversíveis. Por isso, garantir uma ingestão adequada desse nutriente é fundamental para a manutenção da saúde.

Sintomas da deficiência de vitamina A

Os sinais da falta de vitamina A podem se manifestar de diferentes formas, dependendo do grau da carência. Um dos primeiros e mais comuns sintomas é a cegueira noturna, que compromete a capacidade de enxergar em ambientes com pouca iluminação.

Além disso, outros sintomas incluem:

• Ressecamento ocular: A lubrificação insuficiente pode causar irritação e, em casos mais graves, evoluir para ulceração da córnea.
• Maior propensão a infecções: O sistema imunológico enfraquecido aumenta a vulnerabilidade a infecções respiratórias e gastrointestinais.
• Problemas na pele: A pele pode ficar seca, áspera e mais propensa a lesões e infecções.
• Dificuldade no crescimento: Em crianças, a deficiência pode comprometer o desenvolvimento físico e cognitivo.
• Impacto na fertilidade: Homens e mulheres podem ter dificuldades reprodutivas, e gestantes correm mais riscos durante a gravidez.
• Cegueira irreversível: Se não tratada, a deficiência pode evoluir para xeroftalmia, condição que pode levar à perda permanente da visão.

Principais causas da deficiência

A falta de vitamina A está frequentemente associada a uma alimentação pobre nesse nutriente. Crianças, idosos e populações com acesso limitado a alimentos variados são os mais vulneráveis.

Entre os fatores que contribuem para essa deficiência, destacam-se:

• Dieta inadequada: O baixo consumo de alimentos ricos em vitamina A pode levar a níveis insuficientes desse nutriente no organismo.
• Problemas de absorção: Algumas condições de saúde afetam a capacidade do organismo de absorver vitaminas lipossolúveis, incluindo a vitamina A.
• Uso excessivo de álcool e laxantes: O consumo exagerado de álcool e de laxantes que contêm óleo mineral pode prejudicar a absorção desse nutriente.

Como prevenir e tratar a deficiência

Para evitar a carência de vitamina A, é essencial manter uma alimentação equilibrada. Entre os alimentos ricos nesse nutriente estão:

• Fígado
• Cenoura
• Batata-doce
• Espinafre
• Brócolis
• Ovos
• Laticínios

Quando a deficiência já está presente, pode ser necessário o uso de suplementação, que deve ser feita sob orientação médica. O excesso de vitamina A no organismo pode ser prejudicial e causar efeitos adversos, como tontura, dores de cabeça e problemas hepáticos.

A importância do diagnóstico precoce

Reconhecer os sinais da deficiência de vitamina A precocemente é essencial para evitar complicações. Ao perceber sintomas como dificuldade para enxergar à noite, pele ressecada ou infecções frequentes, buscar ajuda médica é fundamental.

Manter uma alimentação saudável e equilibrada continua sendo a melhor estratégia para garantir níveis adequados de nutrientes e preservar a saúde a longo prazo. A prevenção é sempre o melhor caminho para evitar problemas decorrentes da carência vitamínica.