Manjericão serve para molho e para aliviar a enxaqueca e a insônia; saiba como usar

O manjericão (Ocimum basilicum), conhecido por seu uso na culinária, se destaca como uma planta medicinal cheia de propriedades que promovem a saúde. Além de ser uma excelente opção para temperar pratos, o manjericão pode ser um aliado no alívio de enxaquecas e na melhora da qualidade do sono.

Propriedades terapêuticas do manjericão

O manjericão contém compostos bioativos como geraniol, eugenol e linalol, que são responsáveis por suas propriedades antiespasmódicas, digestivas, diuréticas e sedativas. Esses componentes ajudam a relaxar o sistema nervoso e a combater a dor, sendo eficazes no alívio de dores de cabeça e na indução ao sono. A planta também apresenta um efeito calmante, o que pode ser útil para pessoas que sofrem com insônia ou ansiedade.

Quando o óleo essencial de manjericão é aplicado na pele ou inalado, ele age como um relaxante muscular, proporcionando alívio durante crises de enxaqueca. Além disso, suas propriedades sedativas ajudam a induzir um sono mais tranquilo.

Outros benefícios para a saúde cardiovascular e digestiva

Além de aliviar sintomas relacionados a enxaquecas e insônia, o manjericão tem ações antioxidantes que ajudam a prevenir doenças cardíacas, como infarto e aterosclerose. Ele contribui para a redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, melhorando a saúde cardiovascular de forma geral.

O manjericão também tem efeitos benéficos no sistema digestivo, aliviando problemas como cólicas e gases. Sua ação diurética auxilia no controle da pressão arterial e pode ser uma aliada na perda de peso. Outras propriedades incluem o alívio de sintomas de gripes e resfriados, além de ajudar no controle do nível de açúcar no sangue e na redução de inflamações bucais, como aftas e infecções.

Como consumir o manjericão

O manjericão pode ser consumido de diversas maneiras. Suas folhas frescas são frequentemente utilizadas em saladas, molhos e sopas. O óleo essencial, por sua vez, é uma opção terapêutica para quem deseja aproveitar seus benefícios sem ingerir a planta diretamente. O chá de manjericão também é uma alternativa popular, principalmente para melhorar a digestão e aliviar os sintomas de doenças respiratórias.

No entanto, é fundamental que o uso do manjericão seja moderado e, se possível, orientado por um profissional de saúde. Isso é especialmente importante para gestantes e pessoas que fazem uso de medicações, para evitar qualquer tipo de interação ou efeito indesejado.

Manjericão evita danos nas artérias

Estudos recentes apontam que o manjericão possui propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as artérias de danos causados pelo estresse oxidativo. Com compostos anti-inflamatórios, a planta contribui para a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças como aterosclerose e outros problemas relacionados ao coração. Clique aqui para saber mais.