5 tipos de castanhas que vão melhorar sua saúde a longo prazo | Wellness

O miolo da noz é rico em ferro, cálcio, magnésio, vitaminas E e B, além de oligoelementos, substâncias químicas que atuam nas funções metabólicas, como o equilíbrio hormonal, e na atividade digestiva, integrando todo o sistema gastrointestinal. Rico em ômega-3, o alimento também pode estimular a memória e as capacidades cognitivas, segundo um estudo realizado por pesquisadores holandeses em 2023. Ele é especialmente recomendado para quadros de anemia.